当前位置:主页>资讯>访谈>正文

肌肉劳损该如何自我预防与保健 张浩主治医师全面解析腰肌劳损的

时间:2016-09-26 09:12  来源:www.mj27.com  编辑:名家健康网

  腰肌劳损的常识有哪些?肌肉劳损是什么?有什么临床表现?腰肌劳损的检查主要是通过哪些方面?这些问题都是我们需要知道的关于腰肌劳损的常识,今天就让我们来了解一下吧!下面有请我院专家介绍一下肌肉劳损的临床表现。


张浩主治医师全面解析腰肌劳损的常识有哪些

  主持人:肌肉劳损是什么?

  张浩:肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

  主持人:肌肉劳损有什么临床表现?

  张浩:临床表现:肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

  实质是一种无菌性炎症,主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带,尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。

  主持人:腰肌劳损的检查主要是通过哪些方面?

  张浩:腰肌劳损的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为:寒湿型有腰部冷痛,金凤凰娱乐城注册送78元,酸胀重着,转侧不利,阴雨天加剧等特征。湿热 型有口苦烦热,小便短赤,伴有灼热感,气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处,如锥如刺,俯仰不利,伴有血尿,日轻夜重。肾虚型则酸软重痛,喜揉喜按,劳 后痛甚,偏关哪里有人知道花呗怎么套现,卧则减轻,面色苍白,心烦口干,喜暖怕冷,手足不温。

  以下是腰肌劳损的检查方法:

  1、腰肌劳损的检查方法——腰背部压痛范围较广泛,压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。

  2、腰肌劳损的检查方法——肌痉挛:触诊时腰部肌肉紧张痉挛,或有硬结及肥厚感。

  3、腰肌劳损的检查方法——X线检查:少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生,余无异常发现。

  为了可以及时正确的诊断腰肌劳损,希望在进行以上几种检查的时候,到正规的医院进行检查,避免出现误诊,导致病情进一步的加重。

  主持人:肌肉劳损该如何自我预防与保健?

  张浩:自我保健

  肌肉劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。

  1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,1957年属鸡巨蟹座六月份重庆时时彩幸运数字,每穴按揉2分钟。

  2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

  3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

  4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,赣州快速办理养羊技术,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

  5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

  肌肉劳损自我预防

  (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

  (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

  (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

  (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

  主持人:以上就是专家的详细介绍,希望对你有所帮助,同时,名家健康网祝福所有患者早日康复!本期访谈到此结束,我们下期节目再会。
 

  

  • 热门关注
    • 疾病
    • 情感
    • 体检
    • 医学
    男女老少
    • 女人
    • 男人
    • 老人
    • 育儿