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无尽丹田

时间:2015-02-01 16:38  来源:www.mj27.com  编辑:名家健康网
无尽丹田常摩丹田 益寿延年    丹田在下腹部,也叫关元穴,在人体所有穴位当中占有非常关键的地位。
  
  关元穴的取穴
  
  将手的四指并拢,以中指指尖横纹处作为标准,四指的横向距离就是所讲的“三寸的距离”。然后把四指放到肚脐的下面,这叫“脐中下三寸”。腹部的正中线上就是关元穴。
  
  按摩方法一:艾灸
  艾灸是常用的一个保健的方法。艾草具有驱蚊驱毒的作用,同时,它还有温经通络的作用。把艾绒碾成一个圆锥状,大概跟拇指指甲差不多大小,然后仰面躺下,把它放到穴位上面,把艾绒点着,待火力慢慢地渗透下去,快烫到皮肤的时候,用镊子把它夹走,再换一个。这叫一柱或一壮。
  如果你30岁就3年做一次,如果50岁就两年做一次,如果60岁就一年做一次。这里的一次不是一天,而是300壮。
  
  按摩方法二:摩抚
  这个方法要用我们的手掌心来操作。因为手掌心有一个穴位叫劳宫穴,所以把掌心对着元气所在的位置是一种心肾相交,沟通先后天的方法。
  第二步要搓热掌心。当我们搓热掌心的时候一定要坚持动作,直到感觉到从掌心里面发热。
  第三步就是把温热的掌心轻轻地放到小腹关元这个位置上。五指向上翘起,手掌变成一个弧形,尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩抚,力量仅作用在皮肤的表面,这时候先不要按。只是在皮肤的表面做一个回旋形的动作。频率是由慢到快,范围由小到大,要达到发热的感觉。
  
  按摩对症可强健体魄
  
  按摩关元穴对一切虚损性的疾病都有很好的作用。对于泌尿生殖系统的疾病,按摩关元穴有很好的疗效。比如女性的月经问题;男性的阳萎早泄、腰酸背痛问题等,都可以通过它来解决。对于发育类的问题也有很好的疗效。比如说发育迟缓,或者是想让孩子发育得更好,就可以经常地按揉关元穴,可起到补益的作用。
  使用摩抚的方法时,温热的感觉是由内向外发散的,形成了一个由内而外的热传递,这个感觉和我们平时捂热水袋的效果是不一样的,后者是由外向内的。 

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