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老人长期宅家容易得高血压 青壮年高血压的原因及对策

时间:2016-10-28 10:30  来源:未知  编辑:名家健康网

  青壮年高血压增多

  按医学标准,只要是收缩压(上压)高于140毫米汞柱,舒张压(下压)高于90毫米汞柱,就算纳入了高血压的范围。高血压一向认为是老年病,因为年龄越大的人,患高血压几率越高。但目前发病呈现了年轻化的趋势。吴焕林介绍,据不完全统计,80年代之后,我国每年新增45岁以下的中青年高血压的人数则增至60万人次。

  大多数人都知道,高血压属于终身疾病,一旦患病需要终生服药。因为高血压的形成需要一个漫长的过程,关系到人体多器官、多系统循序渐进的病理生理变化,然而这仅仅是针对于老年人而言。青壮年高血压并非像老年性高血压持续偏高,而是血压不太稳定,以间断性偏高为主。通过生活干预纠正,并在医生的指导下减药或停药,血压能恢复正常。

  吴焕林说,患者要是错过了这段疾病的可逆期,间断性的高血压就很可能发展为持续性高血压,之后患者非但要终身服药,时间久了,还会诱发多种心脑血管疾病。所以对于这类年轻的高血压患者,平时不仅需注意及时改变生活方式,还需要保持心理平衡,以力争摘掉高血压的“帽子”。

  对因控制,壮年高血压可停药

  一般说来,除继发于其他疾病所引起的高血压,靖西哪里有人知道花呗怎么开通,青壮年得高血压跟生活节奏加快、营养过剩运动量太少有关。吴焕林说,针对不同原因所导致的青壮年高血压应采取不同的生活干预措施,再结合医师的治疗用药,可逐步减药或停药。吴焕林说,青年人出现高血压大致可归结于以下因素,相应的对策如下:

  原因1:营养过剩活动量太少

  大鱼大肉、鲍参翅肚不再是奢侈一族的专利,高盐、高脂、高胆固醇的食物成了年轻一族所爱,以车代步更是大大减少了上班一族的运动量,上班坐办公室,回家坐沙发,七彩投注网苹果版下载,于是体型偏胖、血压偏高越来越多地出现在年轻一族身上。

  对策:

  对于肥胖所继发的高血压,对策就是运动和减重。研究表明,体重每减轻10%,安义怎么找养狗技术,收缩压可降低6.6mmHg。

  通过减少每天摄入的热量、合理的膳食及适当增加体力活动来减轻体重,纠正年轻人高血压。

  食盐摄入量过高,往往也容易导致高血压,因此每天摄入的食盐量应少于6克。

  多食用含钾丰富的水果和蔬菜,如香蕉、桔子、油菜、苋菜、香菇、大枣等对控制高血压也非常有意义。

  原因2:营养过剩活动量太少

  大鱼大肉、鲍参翅肚不再是奢侈一族的专利,高盐、高脂、高胆固醇的食物成了年轻一族所爱,以车代步更是大大减少了上班一族的运动量,上班坐办公室,回家坐沙发,于是体型偏胖、血压偏高越来越多地出现在年轻一族身上。

  对策:

  对于肥胖所继发的高血压,对策就是运动和减重。研究表明,体重每减轻10%,收缩压可降低6.6mmHg。

  通过减少每天摄入的热量、合理的膳食及适当增加体力活动来减轻体重,纠正年轻人高血压。

  食盐摄入量过高,往往也容易导致高血压,因此每天摄入的食盐量应少于6克。

  多食用含钾丰富的水果和蔬菜,如香蕉、桔子、油菜、苋菜、香菇、大枣等对控制高血压也非常有意义。

  原因3:遗传因素

  高血压病有明显的遗传倾向。父母一人患高血压,子女高血压发生率为28%,若父母均患高血压,子女的高血压发生率则高达40%以上。

  对策:

  父母中有高血压的人要注意健康年检,检测血压状况。

  有一项研究发现,老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人,更容易导致高血压的出现,并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这究竟是什么原因呢?

  按照人们的理解来说,身体不好的人必须要多休息,尤其是对于体力下降的老人来说是十分有利的,那么既然如此,怎么反而会导致疾病的出现呢?高血压除了跟日常生活息息相关外,还跟心理因素有关,心理对于人体有着诸多的影响。老人长期孤独在家,会让下丘脑活动增强,从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多,1960年前属鼠10月份福建36选7幸运数字,不仅可导致血压增高,也可影响到心跳、情绪,降低机体的免疫力,加速衰老。为此,专家建议,老人除了应该多出门走动之外,儿女也该经常回家看望老人,让老人保持愉悦的心情。

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