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当你老了 李建“人老心不老,健康跑不了”

时间:2015-09-22 00:01  来源:www.mj27.com  编辑:健康之路

  人到了一定年纪,退休养老,颐养天年,能健康地过好自己的晚年生活,人人中娱乐场全天计划,是大部分老人的心愿。不过,还有一些老同志,除了让自己的家庭健康平安,还希望把自己的快乐之道和健康理念,传递给他人,帮助他人。郎传声就是这样一位充满正能量的老人。

  心态年轻传递阳光

  已经退休的医务工作者郎传声夫妇现居住在复地北桥城,夫妇俩都是中共党员,昌黎哪里办理养狗饲料,退休前从事医务工作,郎老师曾是一名内科医生,他曾在部队医院工作,而后又转至地方医院,与爱人相识。这是一个普通而又平凡的家庭,但他们用诗词歌赋解读人生,用琴棋书画愉悦身心,用身体力行影响家人,用真情实感温暖他人,他们始终能给身边的人传递一股正能量。
  外孙女在七宝镇上学,为方便照顾小孩,二老有时会去那边的房子居住。郎传声平时喜欢写写文章,拉拉二胡,下下棋,尤其还爱打乒乓球。他提到,七宝的文体中心有个球类运动室,他经常会和球友们邀约去打球。

  科普知识邻里宣传

  郎传声除了热爱运动,还经常阅读一些健康知识科普书籍和资讯。
  郎传声说,有很多老同志,对健康知识不了解,基本的常识也不太懂,加上有些人性格很内向,有什么疑问也不好意思咨询其他人,所以,他平时就会整理一些资料给他们耐心讲解,或者在北桥城小区里自办一些健康知识讲座。这些活动在小区居民中反响不错,好评如潮,基本上每次讲座都会有三四十人参加,讲座的主题内容也丰富多彩,涉及到饮食与健康、心理健康、养身之道、防癌知识等方面。

  除了一些基本的健康知识,郎传声还与时俱进,经常跟踪一些时事热点,比如前段时间一次讲座的内容主题就是关于PM2.5和雾霾的,像这样类似的热点主题还有很多。郎传声说,他开展的知识讲座的主题都是根据社区邻里的反映来决定的,比如之前讲过一次关于饮用水pH值的内容,就是由于有居民提出对饮用水健康知识不太了解,希望能有一次关于这方面的讲座而开展的。

  饮食健康养成习惯

  科学的饮食习惯很多老人都知道,但是真正能严格做到在平时饮食中严格控盐、控油的人却并不多。郎传声说,老年人必须保证合理的饮食结构,不能让自己身体营养不良。有的老人坚持每天吃一个蛋,这其实是很好的,鸡蛋富含卵磷脂可以健脑,预防老年痴呆,但有的人又认为蛋黄胆固醇含量高,多吃无益。其实不然,最近有报道称,美国饮食指南不再限制胆固醇摄入,有些人就产生了误解,以为不管吃多少胆固醇都没关系。但我们一定要认清楚,美国发布的仅仅是针对普通公众的健康饮食报告,不是针对患病人群的饮食指南,美国指南不限制胆固醇摄入,不是为胆固醇“正名”。公众要分清楚饮食胆固醇和血液胆固醇的区别,虽然血液胆固醇仅有20%来源于饮食,但控制胆固醇的摄入仍然为预防心血管疾病的重要手段。诸如此类,老年人要常了解一些科学的饮食知识,1970年3月下旬属狗今年辽宁即乐彩幸运数字,才能针对自己的个体体质特征来制定正确的饮食方案。
  作为社区健康自我管理小组的志愿者,郎传声用他健康的养老理念,为社区居民提供了很多帮助。他被上海市爱卫会评为“健康家庭”,并于2012年被评为 “五好文明家庭”。说到这,郎传声谦虚地说到,他觉得这个荣誉太高,他做的事情其实很普通,南阳有没有人懂得花呗怎么提高限额,有点过意不去。但是我们知道,像他那样的老人还很多,他们也并不普通。

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