当前位置:主页>保健>男性>正文

推荐几款夏季养生粥食谱 春天吃什么可以养肝健脾 吃血补血是真的

时间:2015-12-17 22:37  来源:www.mj27.com  编辑:夕阳红

夏季养生粥食谱有哪些?春天即将过去,炎热的夏天马上就要来临。随着气温的升高,人的食欲往往会降低。此时,喝点养生粥是非常不错的选择。对于夏季养生粥来说,不亿过于甜或者油腻,还是应该以清淡为主。下面推荐几款夏季养生粥食谱。

夏季养生粥食谱——鸡肉粥

功效:此养生粥具有补气的效果,夏季是人体消耗体气最多的一个季度,所以这款养生粥特别适合夏天。

原料:鸡胸肉、大米。

做法:

1、把鸡胸肉切成细丝,与大米一同煮粥。

2、粥快熬好时加入鸡肉,再加盐、味精或鸡精。

3、再熬10分钟即可。

提示:还可以根据自己的口味加些别的东西,比如:桂圆、百合、莲子等作为辅料。

夏季养生粥食谱——陈肾菜干粥

材料:菜干、陈肾。

做法:

1、菜干剪去头部,2000年属龙魔羯座下个月黑龙江6+1特别号码,浸泡洗净。

2、陈肾用热水浸软后切开数片。

3、水开后,菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑,调味即可。

夏季养生粥食谱——薏苡仁橘皮粥

功效:有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

材料:薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大枣10枚,粳米200g。

做法:

1、将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水。

2、先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。

夏季养生粥食谱——西红柿粥

功效:酸甜可口,具有生津止渴、健胃消食之效。

材料:西红柿250克,粳米(或糯米)200克,白糖150克,清水1000克。

做法:

1、将西红柿洗净,乐天论坛如何安装,撕去外皮,切成丁。

2、清水下锅加米煮成粥。

3、将白糖、西红柿加入米粥中,继续煮沸片刻,倒出晾凉。

4、将粥放入冰箱中保存,食之取用。

春天吃什么可以养肝健脾?春天是一个养生的好季节,对于平时应酬很多,肝功能出现问题的男人来说,应该在春季的时候注意养肝护肝。那么春天吃什么可以养肝健脾呢?

1、猪肝粥

功效:养肝健脾

功效:有补血明目、养肝健脾。

适合人群:适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

食材:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量。

做法:将上述食材共煮成粥即可。

提示:有病而变色或有结节的猪肝忌食。

2、菠菜粥

功效:养血止血、敛阴润燥、通利肠胃。

适合人群:适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用。

食材:菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食盐适量。

做法:将上述食材共煮成粥借口。

提示:菠菜洗净之后,用沸水汆烫后再入粥,可以帮助去除部分草酸。

3、小米红枣粥

功效:补中益气、健脾养胃、养血安神。

适合人群:适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。

食材:小米150克,红枣60克(去核)。

做法:将上述食材加水适量,共煮成粥即可。

提示:红枣一定要去核方能入粥,否则食用会过于燥热。

4、黑米党参粥

功效:补中益气、健脾养胃。

适应人群:适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

食材:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,新蔡有没有人懂得花呗怎么贷款,冰糖60克。

做法:将上述食材加水适量,共煮成粥即可。

吃血补血是真的吗?对于这种形补还有很多种说法,比如说喝骨头汤可以补钙,吃血可以补血。但是吃血补血是真的吗?今天小编就给大家来说说这个吃血补血的真假。

吃动物血:不仅可补血,还可补铁

吃血补血这个说法是真的。因为吃动物血不仅可以帮助人体补血,还可以补铁。一般来说,动物血主要有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等,这些动物血富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分,很容易被人体消化吸收,进而起到补血、补铁的功效。

补血吃什么动物血最好?

很多人都认为动物血不干净,其实,没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品,因此对于补血来说,没有经过任何加工的动物血最好。炖鸭血汤就是不错的选择,炖汤的时候放一点沙参、玉竹、银耳,可以帮助祛湿、生津、补水。如果猪血加上芥菜叶、葱花、黄酒,则可以帮助清凉降火、补水。每周可以吃1次,效果非常好。

什么动物的血最好?

各种动物血的营养价值,其实没有太大区别。只是鸭血和猪血性偏凉,可以帮助清热解毒、润肠通便。而鸡血和牛血性偏平,不温不热、不寒不凉。

除了鹿血价格比较贵以外,其他动物血,如猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血等,市面上都可以买到,不妨多吃一点来补补身子。

温馨提示:

虽然动物血有很多好处,但是也不是所有人都可以吃的,例如重型地中海贫血患者和中间型地中海贫血患者是不能吃动物血的,因为他们本身体内的铁含量已经超标,应该吃帮助清除体内铁质的药物。此外煮动物血时千万不要放韭菜。

男人体虚怎么进补?男人无论是在工作中还是生活中都是要独当一面的,尤其是在加重,及时你在工作中是棵草,但是你回到家中就是一棵树,需要为家人挡风遮雨。但是再怎么挺拔的男人一旦碰上体虚,也会力不从心。引起男性的体虚的原因可以概括为肾虚、熬夜、虚胖、肝不好四种情况。那男人体虚怎么进补才好呢?

肾虚的男人怎么补?

体征表现:常伴有夜尿频多、失眠多梦、胸闷气短、精力不济、发落齿摇、易患感冒、腰酸腿软、耳鸣耳聋、四肢畏寒怕冷等症状。

进补原则:对于肾虚的男性,应该多食用些富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼的食物,这些都是补肾的佳品。还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,对补血益肾填精,抵御寒邪很有益处。

食疗方案:当归生姜羊肉汤,选当归20g,生姜30g,羊肉500g,黄酒、调料适量。具体做法:将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

虚胖的男人怎么补?

我国成人中超重比例占22.8%,其中绝大多是属于虚胖体质。肥胖对于人体健康是一大威胁,很容易诱发慢性非传染性疾病,要引起高度重视。

进补原则:虚胖的男性应在日常的饮食中管好“嘴”!有效控制脂肪及总能量的摄入,饮食应以清淡为主,少吃盐和味精等调料,那坡有背景的中信银行信用卡,做菜多采用少油的烹调方式,最好采用清蒸、清炖、凉拌等方式。

食疗方案:可用鱼、虾和海参类进补,在配上赤小豆汤、冬瓜汤,具有很好的利尿功效;羊肉也是不错的选择,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男性食用。

肝不好的男人怎么补?

肝不好多是男人喝酒喝出来的,不少男性将喝酒当成生活习惯。怎么可能会不伤肝。一旦肝功能不好,男性很容易出现疲劳、恶心、呕吐、厌食等不适之症。

进补原则:以富含维生素的食物为主,还要补充热量及多种蛋白食物。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉等食物中富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,而且很容易人体吸收利用,赤小豆、大枣也是男性进补的佳品。

常上夜班的男人怎么补?

对于长期熬夜加班男性来说,普遍都存在用眼过度的现象,很容易出现眼睛干涩、视物不清等不是表现。而且长时间的工作,会使身体处于超负荷运作中,更容易疲惫。

进补原则:一日三餐的饮食要有一个具体的安排。早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐则要清淡,多吃维生素含量高的食物,尤其是新鲜果蔬,这个不能少。

食疗方案:平时多食用一些含磷脂高的食物以健脑,蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等食物都是不错的选择;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜等。

以上是对“男人体虚怎么进补”这一问题的详细介绍,如果您还想了解更多有关男性保健的信息,欢迎关注保健频道。

  • 热门关注
    • 疾病
    • 情感
    • 体检
    • 医学
    男女老少
    • 女人
    • 男人
    • 老人
    • 育儿