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运动是男人最好的壮阳药

时间:2014-11-13 09:20  来源:www.mj27.com  编辑:名家健康网
  现在的70后80后在激烈的竞争压力下很难抽出时间运动,这就导致了很多人的亚健康状态。而专家表示,性能力和日常的运动不可分割,运动可以壮阳。听到这个消息的男性们是否有想要立刻运动的欲望呢?
  科学研究室的一项调查显示,男性保持每周3次、每日40分钟的快走,或进行慢跑、网球、游泳、爬山等运动可以减少男性勃起困难,发生率减少百分之五十,而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。他们推荐的运动强度为每日步行二英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。运动为什么能改善男性性功能呢?医学研究认为,运动可以增强心血管循环系统的功能,极彩官方网站包赢,增加肌力和骨密度。
  专家们在众多的运动中,强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。因为做爱过程中需要身体的肌力的加入,1957年8月属鸡8月份大乐透特别号码,游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。在勃起功能障碍患者中,接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉,其是耻骨尾骨肌,在男性的性交中至关重要,增强这些部位肌肉,可以促进和维持勃起,增强射精控制和性快感。需要说明,这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。最后,祖国传统医学中也有一些对阴囊区、阴茎及相关穴位的自我按摩疗法,但其确切疗效仍需进一步研究证实。 
  温馨提示
  男性若想通过运动增强自己的性能力,切忌运动量过大过于激烈,这是不科学的方法。剧烈的运动适得其反,过于激烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。男性不能把运动当作改善性能力的万能药,还需要生活中配合良好的饮食习惯,戒除抽烟酗酒等不良生活习惯都是很重要的,健康的饮食对男性的性能力也是有很好的促进作用。(据《家庭医生在线》)
  女人要警惕痛经背后的黑手
  痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,潢川快速办理种茶树菇技术场地,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,武进本地花呗如何退款,给工作及生活带来影响。
  痛经的背后也暗示着一些妇科疾病,广大女性朋友要引起重视。许多生殖器官病变会引起继发性痛经,其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部,可放射至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1~2天开始,经期第1天最为剧烈,持续至经后逐渐消退,所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长,这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。
  子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体,由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜,且在宫腔内占位,影响经血排出,因此可引起子宫异常收缩,发生痛经,并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状,当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时,可发生剧烈腹痛;子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
  引起痛经的原因较多,盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见病,重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果,轻者经久不愈,反复发作给病人造成痛苦,而影响妇女身心健康,因此必须重视盆腔炎的防治。
  一般情况下痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、萝卜、橘子、生姜等,保持情绪稳定。长期焦虑不安、紧张等。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大,或身体虚弱缺少锻炼,又对疼痛颇为敏感,且耐受力差,均可导致痛经。建议您在经期要来的一个月禁止吃冷食,而且在冬季要注意防寒保暖,可切点鲜姜丝放在红糖水里面饮用。
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