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气血不足 女性早衰的凶手 气血不足有什么症状 补气血方法推荐

时间:2016-12-31 17:01  来源:www.mj27.com  编辑:名家健康网

  女人由于体质较为虚弱,而生理活动又有较大的消耗,就很容易出现气血不足的情况。如果长时间不注意这方面的问题,就很容易造成身体的加速衰老,对将来的幸福生活构成很大的隐患,因此要及时补气血。想要及时补气血,那首先自然要先了解自己是否气血充足。那么当女人气血不足时有什么症状呢?女性该如何补气血呢?别急,接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  女人气血不足有什么症状?

  1、头晕耳鸣

  气血的充足与否直接决定了生理机能的强弱,而大脑的状况也是重要的表现。大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  2、眼白混浊

  眼睛是心灵的窗户,一双明眸离不开气血的荣养。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足。反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  3、月经量少

  女人的月经是气血是否充盈的直接表现,能为我们的身体健康提醒。女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

  4、手心偏热或冰凉

  如果你对自己身体健康状态没有直观的认识,摸摸自己的手心就会有所感受。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。

  5、头发干枯分叉

  头发的营养靠的是头皮的营养供应,很多气血较弱的女性朋友都可以从头发状态上窥得一二。头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

  6、牙齿不好

  齿为骨之余,而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  7、睡眠质量差

  气血的盈亏也会影响人体阴阳的平衡,表现之一就是睡眠质量。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  8、脸色黯淡

  气血不足不仅仅影响人的整体状态,对于女性最在意的外貌也有很大的影响。皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  女性补气血的7种方法

  1、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

  2、每天早6~8时前,喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

  3、不要食用转基因食品,不要食用色拉油,不要食用反式脂肪酸及一切制品。

  4、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病,停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

  5、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位

  时间不会倒回,正如青春是没有回程的小船,对于女性而言,衰老是时间带给自己最大的伤害。我们在不知不觉中就要面临衰老的问题。虽然自然的规律无法扭转,但合理的方法却可以帮助我们调节身体的机能,将一部分问题成功消除,让我们的青春走得慢一点。

  气血对于身体的一般作用

  气血运行的状况往往使身体健康与否的第一表现,也往往会引起全身的健康问题。气在中医的概念中,有调节以及推动的作用,此外各种脏腑的功能也离不开。而血 的功能有三:一是濡养,二是化神,三是涵气。血液含有人体所必需的丰富的营养物质,它通过血脉布达周身,内至五脏六腑,外达皮肉筋骨以及各个官窍,不断地 发挥其滋润濡养的作用。而中医对于气血之间的作用也有很深刻的认识,所谓“气为血之帅,血为气之母”就是认识到两者之间相互推动的作用,对于我们的健康有 很重要的意义。

  气血不足易致女性早衰

  女人要想青春常驻,就不能忽视气血的作用。人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体 健康的关系,认为充盛调和,方司百病不生,延年益寿。一旦气血失常,必然会影响及机体的各种生理功能,而导致疾病的发生。女人体内气血不足,气血失调,会 严重影响身体健康,还会让容颜早衰。血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题,久之会导致身体机能的减退,提早衰老。

  女人血气不足吃什么好?

  1、茴香

  也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。

  女人气虚推荐食谱:凉拌茴香头

  茴香头、柠檬、芫荽、黄甜椒、蒜。

  茴香头洗净,切掉头尾。将茴香头切成较细的丝,将茴香头丝泡在冰水里,挤上半个柠檬汁浸泡10-20分钟,黄甜椒切较细的丝,芫荽切小段。橄榄油、柠檬汁(少)、香醋、生抽、盐、蜂蜜、蒜蓉勾兑成调味汁。浸泡冰水的茴香头丝、黄甜椒丝、芫荽段放入大碗,加调味汁拌匀。上桌前加少许红辣椒添色即可。

  提醒:茴香头丝泡在冰水里,可以使之更加爽脆。挤柠檬汁浸泡茴香头丝,可使茴香头丝沾染上柠檬特有的清香。柠檬汁不要放入太多,以免太酸。凉拌菜最好现拌现吃,不要放置过夜。

  2、柑橘

  柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

  女人气虚推荐食谱:紫苏柑橘薄荷茶

  紫苏叶3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖适量。将茶材放进杯子用温水冲洗一遍后把水倒出,重新加入沸水闷泡5分钟后即可饮用。小编提示,这款茶可镇静止痛、抗炎消菌、增进食欲、治疗肠胃腹泻。对于缓解气血不足有很好的作用。

  3、青萝卜

  萝卜长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃,对缓解女人气虚效果很好。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

  女人气虚推荐食谱:青萝卜炖排骨

  排骨、青萝卜、姜、香叶、肉冠、料酒、盐、鸡精、干山楂片。

  把排骨斩成小块,洗净沥干水分。将排骨放在开水锅中烫5分钟,焯去血沫捞出。青萝卜洗净适当切块,姜切片。将排骨、姜、香叶,肉寇,干山楂片料酒和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖约60分钟,放入青萝卜盐再炖约20分,最好盖上,容易入味萝卜还香加入鸡精。

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