当前位置:主页>饮食>食谱>正文

清炒山药的做法介绍 清炒山药怎么做好吃

时间:2017-05-04 20:18  来源:www.mj27.com  编辑:名家健康网
清炒山药是经常在餐桌上看见的一道家常菜,清炒山药的做法是很简单的,以山药为主要食材,成品鲜甜可口,营养价值高,具有减肥的功效,山药中的电费酶,能分解蛋白质和糖,在减肥方面有一定的作用。清炒山药的做法介绍

清炒山药需要的食材

山药200克,1982年7月上旬属狗下个月传统足彩进球彩手机号码,辣椒、油盐、醋各适量。

做法步骤

1、山药去皮洗净,湖口快速办理种西洋参饲料,切成小薄块状。

2、辣椒洗净,切成丝。

3、炒锅烧热,放油,油热后放入山药块,翻炒片刻。

4、放入辣椒丝,翻炒片刻,加入适量的盐、醋、翻炒均匀即可。

小贴士

在清炒山药的做法中,将切好的山药放在水中,能避免变色。

清炒山药怎么做好吃

清炒山药怎么做需要的食材

山药1大蒜,垫江本地花呗怎么提前还钱,莴笋1根,黑木耳1小把,葱花适量。

做法步骤

1、山药切片,焯开水去粘液,莴笋切片,黑木耳泡发,也用开水焯一下。

2、在炒锅中放油烧热,放入葱花炝锅,放入莴笋炒至断生。

3、放入焯好的山药片和黑木耳翻炒均匀。

4、放入盐和鸡精调味,出锅前淋入少许的香油即可。

山药的营养功效

营养功效营养价值

清炒山药的做法是很简单的,但山药的营养却是不简单的。

1、山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

2、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

3、山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,八八APP返水,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

关键词: 山药

  • 热门关注
    • 疾病
    • 情感
    • 体检
    • 医学
    男女老少
    • 女人
    • 男人
    • 老人
    • 育儿